Le stress, le manque de sommeil, le manque d'exercice, les excès de toutes sortes sont autant de facteurs contribuant à un ventre gonflé pendant les fêtes.
Cependant, selon deux diététiciennes américaines, Trista Best et Krutika Nanavati, faire les bons choix alimentaires est essentiel.
En effet, ces deux expertes ont révélé au média américain Shefinds que manger du yaourt grec tous les jours permettrait de réduire la graisse abdominale. Depuis quelques années, le yaourt grec est de plus en plus populaire.
Outre sa texture onctueuse, son goût caprin et son prix abordable, ce produit laitier, initialement composé de lait de brebis, est également réputé pour ses bienfaits nutritionnels.
Riche en protéines mais pauvre en calories, il contribue à une bonne santé intestinale en raison de sa teneur en probiotiques.
Selon Krutika Nanavati, le yaourt grec est un concentré de nutriments qui agissent ensemble pour améliorer la santé intestinale, stimuler le métabolisme et entraîner une perte de poids et une réduction de la graisse abdominale tenace.
Il joue ainsi un rôle clé dans le maintien d'une bonne flore intestinale. Pour lutter contre les bourrelets, Trista Best recommande de remplacer les garnitures habituelles du yaourt grec (confiture, muesli, miel) par des flocons d'avoine.
Selon la diététicienne, l'avoine est une excellente source de fibres et de nutriments, ce qui en fait un repas ou une collation saine.
Les fibres des flocons d'avoine permettent de se sentir rassasié plus longtemps, ce qui peut éviter de trop manger pendant la matinée.
Trista Best suggère également de garnir les flocons d'avoine de tomates, d'œufs, de champignons et d'épinards pour une alternative saine et salée.
Bien sûr, il est important de compléter ces choix alimentaires par une alimentation équilibrée et une activité physique régulière.
Cependant, selon deux diététiciennes américaines, Trista Best et Krutika Nanavati, faire les bons choix alimentaires est essentiel.
En effet, ces deux expertes ont révélé au média américain Shefinds que manger du yaourt grec tous les jours permettrait de réduire la graisse abdominale. Depuis quelques années, le yaourt grec est de plus en plus populaire.
Outre sa texture onctueuse, son goût caprin et son prix abordable, ce produit laitier, initialement composé de lait de brebis, est également réputé pour ses bienfaits nutritionnels.
Riche en protéines mais pauvre en calories, il contribue à une bonne santé intestinale en raison de sa teneur en probiotiques.
Selon Krutika Nanavati, le yaourt grec est un concentré de nutriments qui agissent ensemble pour améliorer la santé intestinale, stimuler le métabolisme et entraîner une perte de poids et une réduction de la graisse abdominale tenace.
Il joue ainsi un rôle clé dans le maintien d'une bonne flore intestinale. Pour lutter contre les bourrelets, Trista Best recommande de remplacer les garnitures habituelles du yaourt grec (confiture, muesli, miel) par des flocons d'avoine.
Selon la diététicienne, l'avoine est une excellente source de fibres et de nutriments, ce qui en fait un repas ou une collation saine.
Les fibres des flocons d'avoine permettent de se sentir rassasié plus longtemps, ce qui peut éviter de trop manger pendant la matinée.
Trista Best suggère également de garnir les flocons d'avoine de tomates, d'œufs, de champignons et d'épinards pour une alternative saine et salée.
Bien sûr, il est important de compléter ces choix alimentaires par une alimentation équilibrée et une activité physique régulière.
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