Plusieurs études scientifiques démontrent que certaines émotions considérées comme des défauts sont en réalité nécessaires à notre bien-être psychologique et à notre développement physiologique.
Par exemple, se mettre en colère peut faciliter l'atteinte de certains objectifs, selon une récente étude publiée par l'association américaine de psychologie. Des chercheurs ont mené des tests sur 2 000 volontaires en leur suscitant des émotions de colère, d'amusement ou un état neutre à travers des mises en situation ou des vidéos.
Dans la plupart des expériences, la colère a amélioré la capacité des participants à résoudre des énigmes, trouver des arguments lors de discussions ou être réactifs dans des jeux vidéo.
Il s'agit donc d'une nouvelle preuve que certaines émotions, souvent considérées comme négatives, gagnent à être acceptées et exprimées.
Cependant, cette même étude souligne que la colère peut également augmenter la propension à tricher. Une autre idée contre-intuitive révélée par différentes études est que la rêverie est bénéfique.
Il vaut mieux éviter les emplois du temps surchargés, sans aucun temps mort, car des observations cérébrales sur des souris ont montré qu'un état de rêverie stimule la création de nouveaux réseaux neuronaux et améliore la plasticité du cerveau, ainsi que la capacité à s'adapter à de nouvelles situations. De plus, faire la grasse matinée et dormir beaucoup sont également bénéfiques.
Des chercheurs allemands ont démontré qu'il existe une saisonnalité du sommeil chez l'humain, ce qui signifie que, en hiver, sans réveil, la durée de notre sommeil paradoxal - la phase des rêves importante pour la récupération mentale - est naturellement rallongée d'une demi-heure par nuit.
Cette saisonnalité de la récupération semble être liée à la quantité de lumière reçue dans la journée et peut expliquer la sensation de fonctionnement au ralenti en hiver. Cependant, il est important de ne pas oublier de fixer de nouveaux objectifs pour l'année 2024.
Les spécialistes en psychologie rappellent cependant de ne pas trop en faire, car il est généralement difficile de tenir plus d'une ou deux bonnes résolutions sur le long terme.
Par exemple, se mettre en colère peut faciliter l'atteinte de certains objectifs, selon une récente étude publiée par l'association américaine de psychologie. Des chercheurs ont mené des tests sur 2 000 volontaires en leur suscitant des émotions de colère, d'amusement ou un état neutre à travers des mises en situation ou des vidéos.
Dans la plupart des expériences, la colère a amélioré la capacité des participants à résoudre des énigmes, trouver des arguments lors de discussions ou être réactifs dans des jeux vidéo.
Il s'agit donc d'une nouvelle preuve que certaines émotions, souvent considérées comme négatives, gagnent à être acceptées et exprimées.
Cependant, cette même étude souligne que la colère peut également augmenter la propension à tricher. Une autre idée contre-intuitive révélée par différentes études est que la rêverie est bénéfique.
Il vaut mieux éviter les emplois du temps surchargés, sans aucun temps mort, car des observations cérébrales sur des souris ont montré qu'un état de rêverie stimule la création de nouveaux réseaux neuronaux et améliore la plasticité du cerveau, ainsi que la capacité à s'adapter à de nouvelles situations. De plus, faire la grasse matinée et dormir beaucoup sont également bénéfiques.
Des chercheurs allemands ont démontré qu'il existe une saisonnalité du sommeil chez l'humain, ce qui signifie que, en hiver, sans réveil, la durée de notre sommeil paradoxal - la phase des rêves importante pour la récupération mentale - est naturellement rallongée d'une demi-heure par nuit.
Cette saisonnalité de la récupération semble être liée à la quantité de lumière reçue dans la journée et peut expliquer la sensation de fonctionnement au ralenti en hiver. Cependant, il est important de ne pas oublier de fixer de nouveaux objectifs pour l'année 2024.
Les spécialistes en psychologie rappellent cependant de ne pas trop en faire, car il est généralement difficile de tenir plus d'une ou deux bonnes résolutions sur le long terme.
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